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Receitas em geral

Lanchinhos Low Carb – 6 Top Ideias de Receitas

adolfoeduardo
Escrito por adolfoeduardo em 16 de março de 2022
Lanchinhos Low Carb – 6 Top Ideias de Receitas

Lanchinhos low carb: Pra quem está na dieta com baixo consumo de carboidratos sabe a importância de comer nos horários e na maneira certa, e isso não inclui somente as principais refeições, mas também os lanchinhos que fazemos durante o dia.

Além disso os lanchinhos precisam também estar em sintonia com o resto da dieta, né?

Pensando nisso o artigo de hoje vai trazer 6 receitas de lanchinhos low carb que você pode fazer e incluir no seu cardápio.

Lanchinhos Low Carb – Café da manhã

O café da manhã é a nossa primeira refeição e pode determinar a fome que você vai sentir durante o resto do dia. Essa refeição tem o objetivo de repor nossa energia gasta durante o sono.

Durante nossa última refeição e a primeira do dia seguinte ocorre um longo período que nosso corpo passa em jejum, quando acordamos os níveis de glicose e glicogênio estão baixos e precisam ser repostos.

Muita gente corta o café da manhã, ou o faz “correndo’’, mas além de não ser saudável não vai te auxiliar na hora de emagrecer.

Por isso priorize todos os dias fazer um café da manhã reforçado e calmo, se organizar na primeira refeição vai te motivar a continuar assim pelo resto do dia.

E para facilitar ainda mais trouxemos dicas de lanchinhos que você pode fazer no seu café da manhã, confira aí.

3 receitas de lanchinho Low Carb – Matutino

1 – Crepioca Low Carb

crepioca low carb

Ingredientes:

  • 2 ovos;
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
  • queijo ralado a gosto;
  • 1 punhado de orégano;
  • Pitada de sal.

Modo de fazer: Em um recipiente pequeno misture todos os ingredientes, não se esqueça de bater bem os ovos para a mistura ficar homogênea. Depois despeje a misture em uma frigideira com azeite ou manteiga e deixe dourar os dois lados. Você pode adicionar recheios de queijo, frango ou vegetais.

2 – Pão Low Carb

Pão low carb

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de requeijão;
  • 1 ovo;
  • 1 colher de chá de fermento;
  • Sal a gosto.

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um pote até dar o formato de pão, em seguida leve ao micro ondas por 3 minutos. Corte a massa e a recheie no meio com queijo, frango ou atum.

3 – Vitamina de amora

Vitamina de amora

Ingredientes:

  • 150 mililitros de leite;
  • 10 castanhas de caju (torradas e deixadas de molho, por pelo menos 3 horas)
  • 5 amoras congeladas;
  • 1 colher de chá de xylitol;
  • 1 pitada de canela.

Modo de preparo: Bata no liquidificador ou mixer por aproximadamente 4 minutos.

Lanchinhos Low Carb – Lanche da tarde

É normal que bata aquela fominha no final da tarde, e você pode sim fazer uma refeição nesse horário, mas claro, seguindo a baixa ingestão de carboidratos.

Os lanchinhos low carb da tarde são mais indicados para quem está no começo da dieta, já para quem segue pode sentir menos fome nesse período, devido a saciedade conquistada pela ingestão dos alimentos certos.

Se você está no início da sua dieta tendo aquela fome durante a tarde não se preocupe, vamos colocar receitinhas pra fazer lanchar sem sair da dieta.

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3 receitas de lanchinho Low Carb – Vespertino

1 – Bolo de caneca

Bolo de caneca low carb

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de farinha de coco;
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim;
  • 1 colher de sopa de óleo de coco;
  • 1 colher de sopa de Xylitol;
  • 1 ovo;
  • 1 pitada de bicarbonato de sódio.

Modo de fazer: Misture todos os ingredientes em uma caneca larga, comece pelos ingredientes líquidos, o bicarbonato deve entrar na combinação por último. Por fim leve ao micro ondas por cerca de 3 minutos.

2- Panini

Ingredientes:

  • 1 ovo;
  • 25 gramas de queijo ralado;
  • 3 colheres de sopa de requeijão;
  • 1 colher de chá de fermento;
  • Recheio a sua escolha dentro das permissões da dieta.

Modo de fazer: Bata o ovo, o queijo e o requeijão em um recipiente até obter uma mistura única. Coloque o fermento e bata mais. Por fim coloque a mistura em uma prato e leve ao micro ondas por aproximadamente três minutos. Após tirar do micro ondas descole a massa e coloque o recheio que escolheu e dobre. Por fim coloque em um sanduicheira untada até perceber a massa dourada.

3 – Omelete de queijo e frango

Omelete de frango

Ingredientes:

  • 2 ovos;
  • 2 fatias do queijo que você preferir;
  • 3 colheres de sopa de frango desfiado.

Modo de fazer: Em uma frigideira misture os ovos com o queijo, e quando a mistura estiver para ficar pronta coloque o frango dobrando o omelete ao meio.

E se você gostou das nossas receitinhas de hoje continue em nosso site para conferir muito mais.

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